9 Rahasia Awet Muda Cantik Alami Mudah Dilakukan

Rahasia Awet Muda – Siapa yang tidak ingin awet mudah? Baik pria terutama perempuan sangat memperhatikan penampilan. Berbagai tips untuk tetap awet muda dilakukan bahkan sampai mengeluarkan uang yang banyak. Anda termasuk yang mana nih? Dari sekian banyak cara ada yang simpel dan mudah tidak mengorek uang dan lainnya menghabiskan uang untuk tetap tampil cantik.

Sebenarnya caranya sangat simpel banget lho untuk tetap awet muda secara alami dan bisa anda lakukan tanpa resiko. Ya, kuncinya adalah konsisten maka anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Cukup dengan hal sepele di bawah ini adalah rahasia awet muda cantik mudah dilakukan lho.

9 Rahasia Awet Muda dengan Pola Hidup yang Sehat Teratur

Beberapa rahasia awet muda di bawah ini cukup dengan disiplin dan tekun menjalankannya. Maka anda bisa mendapatkan hasil yang memuaskan tanpa mengeluarkan banyak uang.

1. Memperhatikan Makanan

Yap! Apa yang masuk ke tubuh kita juga mempengaruhi kondisi tubuh yang terlihat. Ingin menjaga tubuh awet muda tidak hanya masalah merawat kulit saja dari luar. Namun ada beberapa faktor penting salah satunya ada menjaga tubuh tetap sehat. Pastikan anda memiliki pola makan yang sehat dan seimbang dalam segi waktu dan porsi makanan yang dikonsumsi.

Anda perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji ya. Kalau bisa malah hindari makanan cepat saji yang memiliki kandungan lemak jenuh seperti makanan digoreng atau junk food. Kalau mau terlihat awet muda maka tingkatkan konsumsi buah dan sayur untuk asupan mineral dan vitamin agar terpenuhi.

2. Mengonsumsi Omega-3

Makanan dengan kandungan omega-3 tinggi sangat bagus untuk kesehatan kulit. Selain itu juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Makanan yang mengandung omega-3 dapat ditemukan dalam ikan segar, terutama dalam ikan salmon, kacang walnut, juga berbagai biji-bijian, serta suplemen yang beredar di pasaran. Namun disarankan tetap mengonsumsi makanan alami daripada suplemen berlebihan yang perkepanjangan karena bisa beresiko.

3. Rutin Membersihkan Wajah

Anda bisa melihat orang yang bersih dan rapi terlihat lebih segar setiap hari. Salah satu rahasia awet muda alami adalah menjaga kebersihan wajah. Ini tidak boleh anda lewatkan ya, kebersihan merupakan hal penting dalam setiap komponen apapun.

Bersihkan wajah dengan lembut dengan gerakan yang tepat sehingga tidak menyebabkan iritasi. Dan terlalu sering membersihkan wajah akan membuat kulit lebih cepat kering. Karena di kulit kita ada minyak alami untuk menjaga kelembapan wajah. Jadi cuci wajah anda maksimal 2 kali sehari ya.

4. Menggunakan Pelembab

Perawatan rutin setiap hari wajib dilakukan, terutama basic sikincare. Anda tidak bisa meninggalkan pelembab anda ya. Jangan sampai kulit anda kering dan menimbulkan kerutan di wajah. Meski kulit anda tiper berminyak sekalipun tetap butuh pelembab ya. Kulit yang berminyak bukan jaminan kulit terhidrasi baik, bisa saja karena kulit kering yang memicu sebum kelenjar minyak.

Gunakan produk pelembab sesuai dengan kondisi kulit anda ya. Kenali jenis kulit anda dan cermati bahan apa saja yang dibutuhkan dalam basic skincare anda.

5. Pilih Produk Wajah yang Tepat

Masih berkaitan dengan point sebelumnya, rahasia awet muda alami ada dengan memilih produk yang tepat sesuai dengan kondisi wajah. Bisa memilih tujuan yang diinginkan, seperti mencerahkan wajah, melembabkan, atau mengatasi jerawat yang membandel.

Ada banyak sekali riview jujur dari para pengguna yang memberikan reaksi yang berbeda-beda. Ini adalah hal yang wajar karena setiap kondisi kulit orang berbeda maka hasil juga berbeda meski memakai produk yang sama. Kalau produk yang anda pakai memberikan efek iritasi pada permukaan kulit maka hentikan pemakaian. Tangani dengan tepat agar iritasi tidak semakin parah dan merusak skin barrier kulit.

6. Jangan Stress

Apa yang ada di dalam tubuh kita mencerminkan kondisi tubuh. Siapa sih yang tidak pernah stress, pasti semua pernah mengalaminya lho. Rahasia awet muda selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental anda. Stress wajar, tapi jangan sampai berlarut-larut, lakukan penanganan cepat dan tepat.

Kondisi stress bisa membuat proses penuaan semakin cepat lho, ini juga meningkatkan resiko sakit jantung. Kalau anda sering mengalami stress coba lakukan terapi relaksasi, dan kegiatan yang menenangkan pikiran.

Baca juga: 6 Manfaat Self Care Untuk Kesehatan Mental dan Fisik

7. Melakukan Olahraga Teratur

Demi menjaga metabolisme tubuh, olahraga akan membuat otot makin kencang dan membuat anda terlihat awet muda. Sirkulasi oksigen dalam tubuh akan berjalan lancar karena pembuluh darah yang tidak tersumbat. Cukup olahraga ringan dan rutin bisa menurunkan risiko berbagai macam penyakit. Jadi usahakan luangkan waktu 30 menit saja untuk berolahraga. Jangan mager ya!

8. Lindungi Kulit Setiap Hari

Sinar panas matahari tidak selamanya buruk yah. Tubuh kita membutuhkan sinar matahari untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D. Vitamin D sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Disarankan untuk berjemur sekitar jam 9 pagi dengan durasi 5 sampai 15 menit.

Selain itu jangan lupa gunakan sunscreen wajah, dan tabir surya untuk tubuh anda terhindar dari sinar matahari yang menyengat, sebab akan mempercepat proses penuaan. Perhatikan ini ya, kalau anda mau tetap awet muda.

9. Jauhi Rokok dan Minuman Beralkohol

Berkaitan dengan gaya hidup sehat maka anda harus menghindari segala sesuatu yang bisa mempercepat penuaan. Salah satunya adalah tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol. Kebiasaan buruk ini bisa menjadi racun dalam tubuh anda. Terutama dalam kesehatan, kulit yang semula terhidrasi dan bagus akan menjadi kendur dan kering. Jadi jauhi ya mulai sekarang, kalau anda masih melakukannya.

Menjadi awet muda mudah dilakukan bukan? Kalau anda melakukan pola hidup sehat dan rutin menjaga kebersihan wajah maka kulit yang sehat bukan hal mimpi lagi. Lakukan dengan disiplin dan baik jika ingin kulit awet muda dari sekarang.